干果吃多了可以减少饭量，从而就可减少热量摄入，对吗？
干果的饱腹作用远没有这么理想。一则，干果体积非常有限即便吃得再多，与产生饱腹感仍有着很大差距。二则，更主要的是，干果本身所含的热量也是比较可观的，作为零食吃多了，无意中增加了热量的摄入。比如，就拿大家喜欢吃的零食大杏仁来说吧，7棵大杏仁中所含的能量相当于一汤勺食用油，一小包杏仁吃进肚子，就相当于吃进了500~600kcal热量，几乎等于一天摄入总能量的1/4甚至1/3。为此，用多吃干果来控制总热量的摄入是一种非常错误的行为。
举一反三
内容
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减少钠盐摄入，我们可以怎么做（
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高血压患者饮食中最要注意的是 A: 减少食盐摄入 B: 减少纤维素摄入 C: 减少维生素的摄入 D: 减少淀粉的摄入
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需要减肥的同学，应当多加运动、尽量少吃肉食和减少热量摄入。
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中国大学MOOC: 不吃早餐会降低基础代谢率，从而减少食物摄入，有利于减肥
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不吃早餐会降低基础代谢率，从而减少食物摄入，有利于减肥 A: 正确 B: 错误