参加运动前我们必须要做准备活动，这样才能有效避免在运动中受伤。准备活动还有什么样的作用？（）
A: 充分活动身体各关节
B: 提升机体的运动能力
C: 使机体迅速进入活动状态
D: 上述作用都有
A: 充分活动身体各关节
B: 提升机体的运动能力
C: 使机体迅速进入活动状态
D: 上述作用都有
D
举一反三
内容
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1、运动前要做准备活动，运动后要做放松活动（） A: 正确 B: 错误
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在上海市高中体育专项化课程改革教学中，小明作为篮球专项课的学生，课前应该做哪些准备活动才能有效避免运动中受伤？（） A: 一般准备活动 B: 专项准备活动 C: 一般准备活动加专项准备活动 D: 因人而异，自主选择做准备活动
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运动后，我们常听体育老师说要做放松，不要在运动后立马躺下休息或冲冷水澡。运动后的放松有什么样的作用？（） A: 放松活动可以促使机体迅速偿还“氧债” B: 放松活动可以促进血液循环，使躯体和内脏比较一致地恢复到安静状态 C: 放松活动可以使紧张的肌肉得到放松 D: 上述作用都有
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为什么锻炼前要做准备活动( ) A: 心理准备 B: 身体准备 C: 预防运动损伤 D: 不做准备活动也行
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做好准备活动，尤其是（）活动要充分，对损伤有预防作用。 A: A专项准备 B: B整理活动 C: C放松活动 D: D准备