8.11.2 泡沫轴是利用自身体重产生的压力放松紧张肌肉，使身体轻松达到自我放松筋膜与肌肉的目的，达到自我修复的效果，恢复体能及预防运动受伤。
正确
举一反三
内容
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整理活动是指在体育运动后所采用的一系列放松练习和按摩等恢复手段，其目的是消除疲劳，恢复体能，提高运动效果，使紧张的肌肉得到放松。
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泡沫轴作为软组织放松练习中的常用放松手段，对身体的功能不包括（）。 A: 改善肌肉不平衡，提高关节活动度。 B: 增强肌肉力量。 C: 促进血液循环和淋巴回流，加速身体运动后恢复。 D: 通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。
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5.通过身体不同部位的紧张及放松最终达到放松的效果（
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肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松,从而达到放松的目的。
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泡沫轴筋膜放松的好处有哪些？ A: 缓解紧张的肌筋膜和肌肉。 B: 改善肌肉不平衡，增强神经肌肉有效性，维持良好的肌肉长度。 C: 减轻关节压力，提高关节活动幅度。 D: 增加血液的流动和软组织循环，改善皮肤的营养，使皮肤润泽且富有弹性。 E: 加速运动后身体的恢复。