运动时如何补充水？
在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水，补水的方法是少量多次。运动时出汗多，可以饮用淡盐水或含盐饮料；不喝碳酸饮料；不喝过冷的水，凉水会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱；喝大量冰镇饮料还可使心脏血管收缩，引发心肌梗塞。
举一反三
内容
- 0
运动过程中，如何正确地补水（） A: 每隔15分钟，补充一次水分 B: 一小时内应饮水500毫升 C: 运动时不喝水 D: 运动后喝大量冷饮 E: 运动前要注意多饮水
- 1
水文地质补充调查范围应当覆盖一个具有相对独立的（）、径流、排泄条件的地下水系统。 A: 充水 B: 补充 C: 补给 D: 含水
- 2
如果日用海、淡水压力柜内水位较高时应向柜内（） A: 补充压缩空气 B: 放出部分压缩空气 C: 及时补充水 D: 放出部分水
- 3
运动时补充水分应该遵循预防性补充原则和少量多次原则。
- 4
以下含（ ）的液体适合运动时补充