健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
健美操锻炼的运动负荷主要指人在做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。这里包含了练习的时间、次数、密度、强度等指标和机体因练习所引起的心率、肺通气量、耗氧量、血压、体重等指标的变化，而锻炼时的运动负荷应根据人体机能活动变化的规律和人体适应性的规律来安排。
举一反三
内容
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进行健美操锻炼时，只有适宜的运动负荷才会产生良好的适应，达到最佳的锻炼效果。
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健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。
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健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。
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健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。 A: 第一步 B: 第二步 C: 第三步 D: 第四步
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健美操可根据不同锻炼目的分为 A: 矫正操 B: 保健操 C: 形体健美操 D: 减肥操