学会控制自己的情绪可以使大学生更好地解决社会生活中的各种问题，控制焦虑情绪的心理调节方法有哪些？日常生活中调节抑郁情绪时你运用了哪些心理调节方法？
①合理安排自己的时间，做好充分的准备；学习放松术，做自己的心理按摩师；正确认识自我和他人；不可以过分追求完美。②多运动；倾诉；提高自己的审美情趣；拓宽自己的兴趣范围；努力和同学家人建立良好的关系。
举一反三
- 学会控制自己的情绪可以使大学生更好地解决社会生活中的各种问题，日常生活中有哪些心理调节方法调节抑郁情绪？
- 学会控制自己的情绪可以使大学生更好地解决社会生活中的各种问题，控制情绪的心理调节方法有哪些？请结合自己的亲身经历，谈谈日常生活中，你是如何调节情绪的？
- 学会控制自己的情绪可以更好地适应大学生活，请问控制情绪的心理调节方法有哪些?日常生活中你是如何利用这些心理调节方法调控自己情绪的?
- 你在情绪管理上有哪些困惑？你会用什么方法调节自己的情绪？（答题思路：对情绪的认识及情绪的分类；情绪一般表现的问题或困惑；调节情绪的方法；使用情绪调节的方法解决自己面对的情绪问题。字数400-600字）
- 抑郁情绪的调节有以下哪些方法?( ) A: 主动调节消极情绪 B: 寻找生活中快乐的亮点 C: 认同自我 D: 寻求社会支持
内容
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在日常生活中出现一些情绪问题如焦虑、抑郁时，调节自己情绪的方法不对的是（ ） A: 听音乐 B: 大哭一场 C: 与别人大闹一场 D: 自我安慰
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心理平衡法提倡调节情绪最好的方法就是保持心理平衡，以下哪一条不属于推荐的调节情绪的方法（） A: 找人倾诉 B: 暂时逃避 C: 疏导自己的愤怒情绪 D: 永远要控制自己的情绪
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日常生活中，我们应学会调节自己的情绪
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下列关于情绪调节方法说法错误的是（）。 A: 采用放松训练来调节情绪时，我们可以去做瑜伽、跑步等 B: 适度宣泄法是情绪调节方法之一 C: 心理暗示法情绪调节方法之一 D: 调节情绪首选心理咨询这一方法
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以下调节情绪的方法中，哪些属于宣泄调节 。