调适自己的心理或情绪状态，先要改变认知。下列说法正确的是（ ）。
A: 人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现
B: 改变非理性的认知，可以帮助我们解决情绪和行为上的问题
C: 当人们按照理性思维行动时，就会与他人建立友好亲密关系，使自己快乐生活
D: 认知重要，其他的不重要
A: 人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现
B: 改变非理性的认知，可以帮助我们解决情绪和行为上的问题
C: 当人们按照理性思维行动时，就会与他人建立友好亲密关系，使自己快乐生活
D: 认知重要，其他的不重要
举一反三
- 调适自己的心理或情绪状态，先要改变认知。下列说法正确的是
- 中国大学MOOC:调适自己的心理或情绪状态，先要改变认知。下列说法正确的是（）。
- 中国大学MOOC: 调适自己的心理或情绪状态，先要改变认知。下列说法正确的是（ ）。
- 认知过程决定人的情绪和行动，而情绪和行为的产生有赖于个体对现实世界的评价，这些评价又受个体的信念、假设、思维方式等认知因素的影响。如果个体的认知不合理，就会导致不良的情绪和行为。因此，改变不良认知有助于不良的情绪和行为的转变和消失。这种心理治疗技术是认知疗法
- 诱发事件只是引起情绪和行为反应的间接原因，通过合理认知与不合理认知的辩论，消除不合理信念，认知问题解决了，情绪就会随之改变。