确保体育活动者不出现或尽量避免发生运动伤害事故,是参加体育健身活动的首要原则。在健身安全中要做到:
A: 进行身体检查,全面评价个人身体状况和运动能力。
B: 制定适合自己特点的体育健身活动方案。
C: 体育健身活动前要做好充分的准备活动。体育健身活动后要做好整理和放松活动。
D: 体育健身活动中要监控运动强度和运动量。
A: 进行身体检查,全面评价个人身体状况和运动能力。
B: 制定适合自己特点的体育健身活动方案。
C: 体育健身活动前要做好充分的准备活动。体育健身活动后要做好整理和放松活动。
D: 体育健身活动中要监控运动强度和运动量。
举一反三
- 在中期体育健身活动阶段,正确的做法是: A: 从事8周体育健身活动后,人体基本适应运动初期的运动负荷,身体机能和运动能力有所提高 B: 继续增加运动强度和运动时间,中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上 C: 在这一阶段,体育健身活动方案基本固定,逐步过渡到长期稳定的体育健身活动方案 D: 每周进行300分钟中等强度运动,或150分钟大强度运动,健身效果更佳
- 刚参加体育健身活动的人,正确的做法是: A: 运动负荷要小 B: 每次体育健身活动的持续时间相对较短 C: 选择自己喜欢或与健身目的相符的体育健身活动方式 D: 先增加每天的运动时间,再增加每周运动的天数,最后增加运动强度
- 社会体育指导员工作的主要内容（)。 A: 维护健身站点秩序 B: 传授体育健身技能 C: 组织体育健身活动 D: 开展健身宣传咨询
- 在体育健身活动中，应该根据自己对体育健身活动的适应程度，逐渐增加运动负荷，使身体机能和运动能力不断提高，以取得最佳体育健身活动效果。
- 根据《全民健身条例》规定，鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动，宣传（）。 A: 体育法规 B: 文明新风 C: 科学健身知识 D: 体育项目