关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-28 经过拉伸训练后，感觉 A: 身体很僵硬 B: 关节灵活，韧带有弹性 经过拉伸训练后，感觉A: 身体很僵硬B: 关节灵活，韧带有弹性 答案： 查看 举一反三 学完拉伸练习后什么体会 A: 感觉自己很僵硬 B: 关节很灵活，肌肉有弹性 感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。 A: 关节 B: 骨骼 C: 肌肉 D: 脊椎 韧带拉伸训练时应该()。 A: 猛拉猛练 B: 找人强行拉伸 C: 循序渐进 D: 韧带无须拉伸 热身之后的拉伸一般采取静态拉伸的方式。静态拉伸注重涉及多关节、多肌群和多平面的拉伸动作模式。静态拉伸的作用不仅能让身体的各个关节和全身肌肉群充分的活动起来，还可以帮助身体提高身体肌肉的温度、心率以及灵活度，让自己的身体进入准备状态，使接下来训练更加顺利。 韧带拉伸训练时应该（）。
