关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-07-23 学完拉伸练习后什么体会 A: 感觉自己很僵硬 B: 关节很灵活，肌肉有弹性 学完拉伸练习后什么体会A: 感觉自己很僵硬B: 关节很灵活，肌肉有弹性 答案： 查看 举一反三 经过拉伸训练后，感觉 A: 身体很僵硬 B: 关节灵活，韧带有弹性 锻炼后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力性拉伸。 整理活动是为减轻肌肉酸痛和僵硬,运动后要做 A: 热身活动 B: 力量练习 C: 拉伸肌肉的练习 D: 及时的休息 踝关节屈伸动作练习，可以有效地拉伸小腿肌肉，改善小腿肌肉的僵硬状态。 感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。 A: 关节 B: 骨骼 C: 肌肉 D: 脊椎
