关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-28 在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。 A: A被拉伸肌肉完全放松 B: B被拉伸肌肉对抗 C: C被拉伸肌肉先对抗后放松 D: D被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩 在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。A: A被拉伸肌肉完全放松B: B被拉伸肌肉对抗C: C被拉伸肌肉先对抗后放松D: D被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩 答案： 查看 举一反三 拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。 训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（ PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动，这种方法能够促进肌肉的放松，因而比其他拉伸方法更有效。 中国大学MOOC: 训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（ ） 肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 A: 被动拉伸 B: 等长拉伸 C: 主动拉伸 D: PNF拉伸增
