训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（
举一反三
- 中国大学MOOC: 训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（ ）
- 在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。 A: A被拉伸肌肉完全放松 B: B被拉伸肌肉对抗 C: C被拉伸肌肉先对抗后放松 D: D被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩
- 以下不是肌肉训练时肌肉松解和拉伸的益处:() A: 预防肌肉 B: 劳损放松肌肉筋膜 C: 促进乳酸堆积 D: 提高肌肉线条
- 训练后的拉伸放松在路跑训练中的作用是 A: 提高肌肉的柔韧性，预防运动损伤 B: 缓解肌肉紧张和消除疲劳，促进机体快速恢复 C: 拉长肌肉和肌腱，改善身体线条 D: 缓解精神疲劳和促进心情舒畅
- 训练后的拉伸，能减轻延迟性酸痛，使肌肉线条美观。