锻炼腹肌的好处（ ）。
A: 拥有平坦、健壮的小腹
B: 能够流畅的旋转、抗旋、收缩以及保持稳定来支撑身体
C: 保护腹腔脏器
D: 维持腹压，稳定脊椎，骨盆
A: 拥有平坦、健壮的小腹
B: 能够流畅的旋转、抗旋、收缩以及保持稳定来支撑身体
C: 保护腹腔脏器
D: 维持腹压，稳定脊椎，骨盆
举一反三
- 腹肌可以保护内脏器官、保持躯干稳定和身体平衡、保护脊椎腰椎、预防骨盆前倾。
- 关于腹肌作用的描述,错误的是: A: 保护脏器 B: 维持腹内压 C: 收缩时可增加腹压 D: 舒张时可增加腹压 E: 可协助深呼气
- 腹肌的作用包括 A: 协助呼气 B: 收缩时增加腹内压 C: 构成腹壁 D: 保护腹腔脏器 E: 使躯干运动
- 核心肌群训练过程中要注意（） A: 使用腹式呼吸 B: 吐气时腹部内缩，增加腹压，对脊柱提供支撑与保护 C: 随时随地要求核心肌群的收缩以保护脊柱 D: 动作时确定脊椎在中立的位置 E: 动作都是连续、缓慢、稳定且流畅的完成
- 钢支撑是依靠“被动支撑”来维持围岩稳定的，而锚喷支护则是依赖“主动加固”来保持围岩稳定的