哑铃坐姿推举阻力向下，与阻力方向相反的过程中，做了一个肩关节外展的动作。
举一反三
- 哑铃俯身飞鸟阻力向下，与阻力方向相反的过程中，做了一个肩关节伸的动作。
- 单臂哑铃俯身划船阻力向下，与阻力方向相反的过程中，做了一个肩关节伸的动作。
- 哑铃站姿交替前平举阻力向下，与阻力方向相反的过程中，做了一个肩关节伸的动作。
- 低位拉力器侧平举阻力向下，与阻力方向相反的过程中，做了一个肩关节（ ）的动作。 A: 屈 B: 伸 C: 外展 D: 内收
- 哑铃站姿侧平举动作设计原理：阻力向下，在与阻力方向相反的过程中，我们做了一个（ ）外展的动作，而（ ）外展是目标肌肉三角肌向心收缩的主要功能，动作环节与肌肉功能一致。所以能有效锻炼到我们的目标肌肉三角肌。 A: 肩关节 肘关节 B: 肩关节 肩关节 C: 肘关节 肩关节 D: 肘关节 肘关节