• 2022-05-27
    摆动腿走栏的动作要领
    A: 摆动腿以髋为轴,大腿带动小腿,做向下向后的拔地动作,摆动腿同侧臂配合摆动
    B: 摆动腿以髋为轴,大腿带动小腿,做向下向后的拔地动作,摆动腿异侧臂配合摆动
    C: 摆动腿以髋为轴,小腿向前伸出,做向下向后的拔地动作,摆动腿异侧臂配合摆动
  • B
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    举一反三

    内容

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      摆动是指臂或腿在某一平面内,由某一部位摆到另一部位的动作。手臂摆动以肩关节为轴,腿的摆动以髋关节为轴。

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      摆动腿(原地模仿)动作要领:以为轴,摆动腿折叠高抬至胸前,然后快速的做短跑的动作,以准备下栏

    • 2

      学习跨栏跑过程中,手臂的摆动和躯干的控制的作用? A: 起跨时摆动腿异侧臂提肩屈肘向前摆动,躯干前倾,肩轴与髋轴扭紧 B: 过栏时手臂协调配合参与摆动腿与起跨腿的“剪绞动作 C: 下栏时躯干略抬,手臂积极摆动配合起跨腿跑出栏间跑第一步

    • 3

      单腿交换跳动作要领? A: 支撑腿髋、膝、踝、依次蹬伸,同时摆动腿前摆至水平,身体重心腾起, B: 摆动腿积极主动下压落地,落地后,摆动腿变成支撑腿髋、膝、踝、依次转入后蹬 C: 支撑腿变摆动腿主动折叠前摆、下压、落地,两腿轮换完成练习

    • 4

      小五步中间过栏动作要领:与起跨腿侧过栏一致,( )增加。摆动腿异侧臂屈肘、( )、拔腰向前摆,肩轴与( )扭紧,随起跨腿的向前提拉而向后划动,并回收至体侧,帮助身体( )。