完成原地攻栏模仿练习时，摆动腿、起跨腿和躯干要注意什么？
A: 摆动腿大小腿充分折叠前摆，速度快
B: 起跨腿蹬伸充分，髋膝踝呈直线，脚固定，髋关节不外旋
C: 躯干贴近摆动腿大腿，肩轴与髋轴扭紧
D: 预备姿势，摆动腿在前站立
E: 摆动腿同侧臂向前摆出
A: 摆动腿大小腿充分折叠前摆，速度快
B: 起跨腿蹬伸充分，髋膝踝呈直线，脚固定，髋关节不外旋
C: 躯干贴近摆动腿大腿，肩轴与髋轴扭紧
D: 预备姿势，摆动腿在前站立
E: 摆动腿同侧臂向前摆出
举一反三
- 起跨攻栏动作要领：面朝海绵垫，距离1.5米左右，双脚前后开立，起跨腿在前，摆动腿在后，迅速折叠高抬摆向垫子，同时起跨腿髋、膝、踝三关节依次，两大腿夹角充分打开，摆动腿异侧臂，肩轴与髋轴，带动身体重心快速移向垫子，摆动腿落垫
- 栏间跑节奏练习需要注意什么？ A: 起跨腿在前启动，跑8步上栏 B: 攻栏瞬间，起跨腿蹬地，同时摆动腿迅速向前摆出 C: 栏上，摆动腿与起跨腿完成快速的剪绞动作 D: 攻栏瞬间，躯干与肩轴扭紧，并在攻栏的瞬间前倾，摆动腿异侧臂抬肩屈肘向前摆出 E: 在攻栏充分，身体重心积极前移的基础上，快速的以三步节奏跑过栏架
- 摆动腿走栏的动作要领 A: 摆动腿以髋为轴，大腿带动小腿，做向下向后的拔地动作，摆动腿同侧臂配合摆动 B: 摆动腿以髋为轴，大腿带动小腿，做向下向后的拔地动作，摆动腿异侧臂配合摆动 C: 摆动腿以髋为轴，小腿向前伸出，做向下向后的拔地动作，摆动腿异侧臂配合摆动
- 学习跨栏跑过程中,手臂的摆动和躯干的控制的作用? A: 起跨时摆动腿异侧臂提肩屈肘向前摆动,躯干前倾,肩轴与髋轴扭紧 B: 过栏时手臂协调配合参与摆动腿与起跨腿的“剪绞动作 C: 下栏时躯干略抬,手臂积极摆动配合起跨腿跑出栏间跑第一步
- 跨栏技术的攻栏和过栏的动作要点是（ ） A: 攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。 B: 攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。 C: 过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。 D: 过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。