舞蹈可以____和____肌肉，也能增强脊椎、臀部和其他关节的____
拉伸 强化 柔韧性
举一反三
- 舞蹈可以拉伸和强化肌肉，也能增强脊椎、臀部和其他关节的____
- 舞蹈可以拉伸和强化肌肉，也能增强脊椎、臀部和其他关节的____ A: 延展 B: 强化 C: 柔韧性 D: 拉伸
- 【阅读理解（选择）/完型填空】练习舞蹈这种有氧运动,可以提升你的平衡、优雅和协调性,使你更好地把握节奏,塑造舒展、清晰、轮廓分明的身材。与在健身房举重不同,舞蹈可以拉伸和强化肌肉,而不会形成大而短的肌肉。舞蹈也能增强脊椎、臀部和其他关节的柔韧性。此外,舞蹈还能加强改善姿势和挺直的自我意识。大多数姿势问题都是由于缺乏意识和懒惰造成的。通过练习舞蹈,你会变得更在意头、颈、肩膀与身体其他部位的关系,这就是改善的第一步
- 脊椎和臀部手术（）
- 深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。
内容
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坐姿的优点：可免除站立时人体的足踝、膝部、臀部和脊椎等关节部位受到（），减少人体（），消除（）。
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肘部练习可以放松肘部关节，（）肌肉。 A: 肩部 B: 颈部 C: 臀部 D: 腿部
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持久地进行健美锻炼，能使肌肉（）增大，肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（），提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力，对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。
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“脊柱前伸”伸展脊椎和（），促进脊椎的灵活性发展。 A: 腿部肌肉 B: 上肢肌肉 C: 背部肌肉 D: 腹部肌肉
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感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。 A: 关节 B: 骨骼 C: 肌肉 D: 脊椎