处于焦虑情绪当中，可以采取哪些措施缓解焦虑？
焦虑有两种 表现形式，一种是认知层面的忧虑的想法，另一种是身体层面的，焦虑的身体症状，如手心出汗、心跳加快或肌肉紧张等。缓解焦虑可以从这两方面入手。（1）缓解大脑中挥之不去的让人忧虑的想法。需要具备自我意识，监控大脑中让人焦虑的线索，学会识别引发焦虑的情境，如引发焦虑的念头或想象。在焦虑循环开始的阶段识别忧虑，就能把焦虑情绪控制住。（2）关注身体的焦虑反应。学会关注自己的身体，能够自如地放松身体。积极放松身体，可以防止情绪脑向全身释放焦虑的信号。
举一反三
内容
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长期处于高焦虑状态可直接导致焦虑性神经症、过度焦虑反应等情绪和精神障碍。（)
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急躁、焦虑处于情绪坐标的第几象限?( )
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行为主义认为个体在社交情境中体验到焦虑，就会回避这些社交焦虑，可以缓解焦虑，减弱了社交的焦虑
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简述焦虑,焦虑的表现、原因以及如何缓解焦虑
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课程内容中,为了帮助女同学克服演讲焦虑情绪,老师采取的方式是() A: 由易到难，缓解焦虑情绪 B: 深入浅出，普及心理常识 C: 直截了当，指出性格缺陷 D: 全身放松，展开美好联想