两掌上下对拉，使脊柱两侧肌肉相反方向用力，椎体两側形成上下相对运动，增强了脊柱的灵活性与稳定性，利于防治颈、肩疾病等
举一反三
- 椎间盘的功能不包括() A: 保持脊柱高度 B: 连接椎间盘的上下两椎体 C: 使椎体表面承受相同的压力 D: 维持脊柱的形状和张力 E: 对纵向负荷起缓冲作用
- 椎间盘的功能包括（） A: 保持脊柱的高度 B: 联结椎间盘的上下两椎体 C: 使压力分布于椎体侧面 D: 持椎间孔的大小 E: 维持脊柱的生理曲度
- 练习此式也可使脊柱内各椎骨间的小关节及小肌肉得到锻炼，从而增强脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和治疗肩、颈疾病。
- 脊柱的前屈与背伸运动，能增强脊柱相关肌肉力量，提升脊柱的稳定性、柔韧性和延展性，可有效防治颈椎、腰椎部疾病
- 八段锦第三段锦的健身功效有哪些？ A: 锻炼脊柱间的小关节及肌肉 B: 增强脊柱的稳定性和灵活性 C: 调理脾胃和脏腑经络 D: 治疗肩颈疾病