血乳酸指标是常用的监控训练方法的指标，请根据所学知识完成下表所列训练方法监控中的血乳酸值。训练代谢类型训练方法负荷强度控制水平最大乳酸训练 1min左右最大速度（或力量）重复运动，间隔3-5min，重复多次血乳酸大于 mmol/L 无氧低乳酸训练 95%以上最大速度（或力量），练习时间10s左右，间歇30-60s 血乳酸不超过______mmol/L 耐乳酸训练 1min左右85%-90%最大速度（或力量）运动，4-5min间隔，重复多次血乳酸水平保持在________ mmol/L 乳酸阈训练乳酸阈水平时的训练强度，运动时间在30-45min 血乳酸在 mmol/L左右

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2021-04-14

血乳酸指标是常用的监控训练方法的指标，请根据所学知识完成下表所列训练方法监控中的血乳酸值。训练代谢类型训练方法负荷强度控制水平最大乳酸训练 1min左右最大速度（或力量）重复运动，间隔3-5min，重复多次血乳酸大于 mmol/L 无氧低乳酸训练 95%以上最大速度（或力量），练习时间10s左右，间歇30-60s 血乳酸不超过mmol/L 耐乳酸训练 1min左右85%-90%最大速度（或力量）运动，4-5min间隔，重复多次血乳酸水平保持在__ mmol/L 乳酸阈训练乳酸阈水平时的训练强度，运动时间在30-45min 血乳酸在 mmol/L左右

血乳酸指标是常用的监控训练方法的指标，请根据所学知识完成下表所列训练方法监控中的血乳酸值。
训练代谢类型
训练方法
负荷强度控制水平
最大乳酸训练
1min左右最大速度（或力量）重复运动，间隔3-5min，重复多次
血乳酸大于 mmol/L
无氧低乳酸训练
95%以上最大速度（或力量），练习时间10s左右，间歇30-60s
血乳酸不超过______mmol/L
耐乳酸训练
1min左右85%-90%最大速度（或力量）运动，4-5min间隔，重复多次
血乳酸水平保持在________
mmol/L
乳酸阈训练
乳酸阈水平时的训练强度，运动时间在30-45min
血乳酸在 mmol/L左右

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