中国大学MOOC: 为了增加腰椎关节的稳固性，可以通过腰部力量性练习来实现。
对
举一反三
内容
- 0
关节的稳固性与灵活性是一对矛盾,体育锻炼可使关节囊、韧带增厚,肌肉力量增加,使关节稳固性增大,但同时也导致关节灵活性降低,关节运动幅度下降。 A: 正确 B: 错误
- 1
发展肌肉力量练习的超负荷可以通过，增加（ ）以及来实现，也可通过增加肌肉拉伸长度、延长拉伸持续时间和加大关节活动的幅度来实现。 A: 练习的次数和组数 B: 缩短每周练习的时间 C: 发展关节和肌肉的柔韧性 D: 增加器械的重量
- 2
力量性身体练习，可以增加肌肉中（）的面积；耐力性身体练习，可以增加肌肉中（）的面积。
- 3
中国大学MOOC:促进髋关节健康中力量性练习是没有必要的。
- 4
既可加强关节的稳固性，又可增加关节灵活性的结构是