第一周锻炼打卡（三次打卡都在本次作业下完成），锻炼形式可以多种多样，强度循序渐进，在本周内完成三次打卡即可。打卡内容以照片、短视频为主，也可以附加文字说明。
举一反三
- 请描述运动打卡作业(体能锻炼内容和练习时长),没有锻炼可以写无或未锻炼,仅用文字提交运动打卡作业等于没有进行锻炼,必须上传运动照片1张和锻炼视频1个进行说明。(视频时长不限)第2次运动打卡:一张照片+一段视频()第3次运动打卡:一张照片+一段视频()第4次运动打卡:一张照片+一段视频()第5次运动打卡:一张照片+一段视频()
- 我们的锻炼打卡评分标准是？ A: 我们每周锻炼打卡1次，本周打卡不合格！ B: 我们每周锻炼打卡2次，本周打卡合格！ C: 我们每周锻炼打卡3次，本周打卡良好！ D: 我们每周锻炼打卡4次，本周打卡优秀！
- 步道乐跑中锻炼步骤要求 1、每次锻炼时打开步道乐跑App，在此App上提交“打卡学习锻炼”记录；打卡方式：点击“发现”--点击“打卡学习”，进行体育锻炼后，简要填写并上传锻炼感悟、锻炼照片或截图。 2、持之以恒，坚持每周不少于3次的打卡锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟
- 不按规定打卡：漏打卡扣（）分/次，故意漏打卡5分/次。 A: 1 B: 2 C: 3 D: 4
- 只要指卡触碰到打卡器,即视为打卡完成