步道乐跑中锻炼步骤要求
1、每次锻炼时打开步道乐跑App，在此App上提交“打卡学习锻炼”记录；打卡方式：点击“发现”--点击“打卡学习”，进行体育锻炼后，简要填写并上传锻炼感悟、锻炼照片或截图。
2、持之以恒，坚持每周不少于3次的打卡锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟
1、每次锻炼时打开步道乐跑App，在此App上提交“打卡学习锻炼”记录；打卡方式：点击“发现”--点击“打卡学习”，进行体育锻炼后，简要填写并上传锻炼感悟、锻炼照片或截图。
2、持之以恒，坚持每周不少于3次的打卡锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟
举一反三
- 湖北三峡职业技术学院学子居家锻炼打卡学习方法疫情就是命令,防控就是责任。为全面贯彻落实国家关于疫情防控期间停课不停学工作部署,依据国家体育总局体育运动科学研究所提供的一套青少年居家锻炼方案,特制定湖北三峡职业技术学院学子抗击新冠肺炎居家锻炼方法:一、教学视频观看、学习途径1、打开步道乐跑App,点击“发现”--点击“教学视频”--选择项目观看学习。二、锻炼要求及考核方法(一)锻炼步骤要求1、每次锻炼时打开步道乐跑App,在此App上提交“打卡学习锻炼”记录;打卡方式:点击“发现”--点击“打卡学习”,进行体育锻炼后,简要填写并上传锻炼感悟、锻炼照片或截图。2、持之以恒,坚持每周不少于3次的打卡锻炼,每次锻炼时间不少于40分钟。
- 我们的锻炼打卡评分标准是？ A: 我们每周锻炼打卡1次，本周打卡不合格！ B: 我们每周锻炼打卡2次，本周打卡合格！ C: 我们每周锻炼打卡3次，本周打卡良好！ D: 我们每周锻炼打卡4次，本周打卡优秀！
- 请描述运动打卡作业(体能锻炼内容和练习时长),没有锻炼可以写无或未锻炼,仅用文字提交运动打卡作业等于没有进行锻炼,必须上传运动照片1张和锻炼视频1个进行说明。(视频时长不限)第2次运动打卡:一张照片+一段视频()第3次运动打卡:一张照片+一段视频()第4次运动打卡:一张照片+一段视频()第5次运动打卡:一张照片+一段视频()
- 第一周锻炼打卡（三次打卡都在本次作业下完成），锻炼形式可以多种多样，强度循序渐进，在本周内完成三次打卡即可。打卡内容以照片、短视频为主，也可以附加文字说明。
- 满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。