肌肉酸痛的缓解方法是（）
A: 长跑练习
B: 放弃练习
C: 力量练习
D: 伸展肌肉的练习
A: 长跑练习
B: 放弃练习
C: 力量练习
D: 伸展肌肉的练习
D
举一反三
- 肌肉酸痛的缓解方法是（） A: 长跑练习 B: 放弃练习 C: 力量练习 D: 伸展肌肉的练习
- 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。 A: 热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习 B: 热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习 C: 热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习 D: 热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
- 【判断题】伸展练习主要为肌肉的伸展练习。()
- 下列属于肌肉酸痛处理方式的是:() A: 热敷、按摩 B: 伸展练习 C: 集中练习身体酸痛部位 D: 服用维生素C
- 肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态____分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
内容
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肌肉力量的练习方法通常包括（ ）。 A: 等长练习 B: 超等长练习 C: 向心练习 D: 离心练习 E: 等速练习
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预防肌肉拉伤关键是要做到 A: 柔韧性练习 B: 肌肉力量练习 C: 肌肉爆发性练习 D: 肌力平衡发展
- 2
鸟狗式动作训练目的是什么？（ ） A: 练习手臂肌肉力量 B: 练习腿部肌肉力量 C: 练习背部肌肉力量 D: 核心稳定性训练
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伸展练习的作用主要有（ ）。 A: 降低肌肉粘滞性 B: 改变肌肉的弹性 C: 增强肌肉力量和爆发力 D: 缓解疲劳
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肌肉产生（）的力量练习称为离心练习。