擦地时，身体重心必须始终落在支撑腿的脚跟上，保持双胯的固定。
举一反三
- 点地划圈时，人体重心应放在支撑腿的脚跟上而保持胯的稳定。
- 向旁擦地时，重心由双腿移到支撑腿上，动作腿的沿着地板往旁擦，边推地板边往远伸直，脚跟、脚心、脚掌逐渐离开地，推脚背成脚尖点地，脚跟往前顶
- 【填空题】在做屈膝后点地时,身体必须保持____,左右膝关节____,并紧紧靠在一起,支撑腿的前脚尖要____,使身体重心安放在____,保持步伐的稳定。
- 向旁擦地时，重心由双腿移到支撑腿上，动作腿的（ ）沿着地板往旁擦，边推地板边往远伸直，脚跟、脚心、脚掌逐渐离开地，推脚背成脚尖点地，脚跟往前顶。 A: 脚跟 B: 脚掌 C: 脚心 D: 脚趾
- 攀登岩石峭壁时，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁，三点固定支撑，直立于岩壁的攀登姿势。