瑜伽蝗虫式的功效（）
A: 强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B: 伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C: 改善体态，刺激腹部器官。
D: 帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
A: 强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B: 伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C: 改善体态，刺激腹部器官。
D: 帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
A,B,C,D
举一反三
- 瑜伽蝗虫式的功效（） A: A强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。 B: B伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。 C: C改善体态，刺激腹部器官。 D: D帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
- 瑜伽体式不仅能够帮助腹部前部肌肉强壮有弹性，自动按摩（ ）器官，还能是内脏各就其位，保证正常的消化和吸收。 A: 臀部 B: 胸部 C: 肩部 D: 腹部
- 蝗虫式加强血液循环，消除大腿、髋部、腰部、腹部和臀部多余脂肪。
- 増延脊柱伸展式的医疗功效（） A: 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。 B: 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。 C: 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。 D: 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
- 増延脊柱伸展式的医疗功效（） A: A收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。 B: B伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。 C: C增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。 D: D帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
内容
- 0
练习上伸腿式前可以借助伸展带加强对（ ）肌肉的拉伸 A: 腿部后侧 B: 腿部前侧 C: 臀部 D: 腰部
- 1
四肢支撑式可以强健背部和腹部，减少（）脂肪。 A: 腹部 B: 腿部 C: 胸部 D: 背部
- 2
“脊柱前伸”伸展脊椎和（），促进脊椎的灵活性发展。 A: 腿部肌肉 B: 上肢肌肉 C: 背部肌肉 D: 腹部肌肉
- 3
顶峰式功效：拉伸背部和腿部后侧肌群，增强手臂力量，改善头部血液循环，缓解疲劳
- 4
普拉提的伸展部位主要是肩膀、颈部、（）、髋部和大腿后侧。