关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-07-23 练习时注意脊柱充分向上伸展，双肩下沉 练习时注意脊柱充分向上伸展，双肩下沉 答案： 查看 举一反三 脊柱扭动式练习时要注意脊柱充分伸展，不可弯曲 练习自然呼吸法时，应注意哪些方面？ A: 脊柱伸展向上，肩膀下沉 B: 微闭双眼，意识关注呼吸过程 C: 吸气，感觉气息经鼻腔、咽喉到达胸腔，腹腔有微微额膨胀感 D: 整个过程呼吸均匀、细长 练习摩天式要避免（ ）。 A: 骨盆中正 B: 塌腰翘臀 C: 双肩下沉 D: 身体竖直向上 头碰膝前屈伸展式练习之后应当向上抬起手臂，调整脊柱 虎式练习：吸气，脊柱逐节伸展，扩展胸腔，抬头，形成一条向上的弧线。
