最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是间隔 进行一次练习
1天
举一反三
内容
- 0
挑勾间弦练习时间隔一弦的练习如挑七弦勾（）弦
- 1
一般而言， 确定器械练习组次时， 大肌肉群练习的组次可少些， 小肌肉群的练习组次可多写。 ()
- 2
以力量练习为主，有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习，隔天...次，重复2～3组。以上练习的目的是（）。
- 3
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。 A: 每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B: 每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C: 每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D: 每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E: 每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟
- 4
最大力量练习最好安排在其他练习之后才能收到最佳效果