热身套路动作名称及顺序：头部运动—肩部练习——脚趾练习—脚踝练习—半莲花膝部练习—
肘部练习
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动物放松功
举一反三
- 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。 A: 热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习 B: 热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习 C: 热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习 D: 热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
- 练习伦巴铜牌时应遵循的联系步骤是（）。 A: 先个人单独练习，然后舞伴间配合练习。 B: 先练习基本动作，再练习套路。 C: 先慢节奏练习动作细节，然后快节奏熟练动作套路。 D: 先听口令练习，然后配乐练习。
- 练习瑜伽的热身动作，要从（）开始。 A: 脚踝 B: 手腕 C: 头部 D: 都可以，但要按照一定顺序，主要的关节、韧带都活动到。
- 练习瑜伽的热身动作，要从（ ）开始。 A: 手腕 B: 脚踝 C: 头部 D: 都可以，但是按照一定顺序，主要的关节、韧带都活动到。
- 在热身舞章节中，我们主要进行了头部、肩部、腰腹、下肢和扶把柔韧练习动作的学习。（ ）
内容
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应遵循瑜伽练习规律循序渐进的进行练习，练习前需要热身，以免造成运动伤害
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头肩部动作练习能够（ ）。
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健美操的锻炼过程包括热身练习、基本练习、过渡练习、力量练习和()?
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运动前一定要做好 ，做好充分热身。 A: 素质练习 B: 基本练习 C: 准备活动 D: 放松练习
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武术是以（）为主。 A: 单个动作 B: 套路运动 C: 分散练习