“一撤”是指起身时右脚可以向后撤一小步，这样通过腿部力量支撑能更稳、更轻松的起身。
对
举一反三
内容
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撤步时,用前脚掌内侧蹬地,加上腰部用力向后转动,同时后脚碾地,前脚后撤,紧接滑步
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智慧职教: 89、反手后场并步后退步法：（ ）， （ ）关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用（）再靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
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退步左捋势：当双手向下向后做捋势动作时，右脚脚尖抬起（脚跟着地），准备向后撤步，身体重心后移。
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智慧职教: 羽毛球90：（多选题）反手后场交叉步后退法：（），髋关节及（）在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，接着左脚从右脚后（）后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
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伦巴舞前后基本步动作，向前或向后迈步时，迈步的脚一定要经过支撑脚的内侧向前或向后迈。