如果运动后能采取一些措施,就能及时消除疲劳,使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复,就有助于训练水平的不断提高。
举一反三
- 在运动过程中加强营养，及时和有针对性的补充机体中消耗的能量是消除疲劳、加快机能恢复、提高训练效率的重要前提。
- 锻炼后以确保运动中身体消耗的能量得到恢复，身体疲劳得到消除，应做到（
- 关于运动中的能量消耗和运动后的恢复，以下哪些说法是正确的（） A: 运动时能量物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。 B: 运动停止后，消耗过程减少，恢复过程占优势。能源物质和各器官系统的功能，逐渐恢复到原有水平。 C: 运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。 D: 运动员在超量恢复阶段参加训练和比赛，能提高运动成绩。
- 运动员超量恢复后要及时安排训练。
- 【单选题】超量恢复的正确定义? A. 力量训练促进力量增长，训练后恢复完成力量素质得到有效提升。 B. 有氧训练促进心肺功能提升，训练后恢复完成心肺功能得到有效提升。 C. 无氧训练促进身体细胞新陈代谢，训练后恢复完成加快了细胞新陈代谢。 D. 体育运动消耗体内的能源物质，经过一段时间休息后，体内能源物质可以恢复甚至超过原有水平