在运动过程中加强营养，及时和有针对性的补充机体中消耗的能量是消除疲劳、加快机能恢复、提高训练效率的重要前提。
举一反三
- 4在恢复训练中，运动员也需采用合理的恢复（ ）作用于机体，使机体更快的补充能量与消除疲劳，更好地实现机能的恢复与提高。 A: 方法 B: 手段和方法 C: 手段 D: 补剂
- 如果运动后能采取一些措施,就能及时消除疲劳,使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复,就有助于训练水平的不断提高。
- 适宜负荷与适时恢复训练原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过机体适应过程，提高运动员竞技能力和取得理想训练效果的训练原则。
- 适时恢复原则是及时消除运动员在训练中所产生的，并通过生物适应过程产生，提高机体能力的训练原则
- 在运动过程中，能量物质的消耗与恢复的关系是（） A: 消耗多于恢复 B: 消耗少于恢复 C: 消耗与恢复相等 D: 只消耗不恢复 E: 不同运动阶段二个的关系不同