平板哑铃卧推使两直臂向两侧（），两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作
张开
举一反三
内容
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【单选题】运用下列哪个动作，可以锻炼到我们的肩部肌肉()。 A. 站姿哑铃前、侧平举 B. 下斜哑铃飞鸟 C. 俯坐单臂哑铃弯举 D. 双杠臂屈伸
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平板、上斜、下斜哑铃卧推时一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠腹肌用力来完成动作
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凳上反屈神中臂屈伸时中速平稳，身体要直，两肘要夹臂
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支撑跳跃时，两臂要前伸，（）推离器械。 A: 直臂屈腕 B: 屈臂直腕 C: 直臂直腕
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下列哪些动作可锻炼胸大肌。 A: 双杠臂屈伸 B: 哑铃侧平举 C: 卧推 D: 仰卧起坐