运动拉伸可以增加肌肉和关节活动范围，使运动者可以合理的完成技术动作和减少不必要的能量损耗。
举一反三
- 优学院: 运动前后的拉伸动作不仅可以增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中；而且可以增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂，增加关节的活动范围，提高动作的质量；运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛有效缓解运动疲劳，下列不属于腿部拉伸动作的是 ？
- 372.( )通过使用康复器材训练可以刺激肌肉运动，使肌肉拉伸、压缩，增加肌力、关节的活动度，减少痉挛。
- 进行拉伸可以改善关节的活动幅度及保持肌肉的弹性，以减少运动损伤。一般建议运动前进行
- 被动运动可以（） A: 增强肌力 B: 保持肌肉生理长度 C: 增加关节活动范围 D: 增加韧带力量
- 通过拉伸运动可以增加肌肉的张力，松解肌筋膜、缓解肌肉痉挛，提高动作的灵活性。