通过拉伸运动可以增加肌肉的张力，松解肌筋膜、缓解肌肉痉挛，提高动作的灵活性。
举一反三
- 中国大学MOOC: 通过拉伸运动可以减低肌肉的张力，松解肌筋膜、缓解肌肉痉挛，提高动作的灵活性。
- 优学院: 运动前后的拉伸动作不仅可以增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中；而且可以增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂，增加关节的活动范围，提高动作的质量；运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛有效缓解运动疲劳，下列不属于腿部拉伸动作的是 ？
- 372.( )通过使用康复器材训练可以刺激肌肉运动，使肌肉拉伸、压缩，增加肌力、关节的活动度，减少痉挛。
- 以下不是肌肉训练时肌肉松解和拉伸的益处:() A: 预防肌肉 B: 劳损放松肌肉筋膜 C: 促进乳酸堆积 D: 提高肌肉线条
- 拉伸和肌肉筋膜放松的目的在于 A: 放松紧张的肌肉 B: 改善肌肉失衡 C: 肌肉柔韧性 D: 增加关节活动度 E: 提高肌力