运动后的拉伸应在运动结束后（）分钟内进行。
5—10
举一反三
- 运动后的拉伸应在运动结束后()分钟内进行。 A: 1—2 B: 3—4 C: 5—10 D: 20—30
- 运动结束后不需要进行拉伸。 （ ）
- 【填空题】观察老年人活动是否合适可通过以下内容进行观察1)运动后的心率达到_____;如运动量较小: 运动结束后,在_______ 分钟内_心率恢复到运动前水平,应______运动量;如运动适宜:______分钟内恢复到运动前水平;_____分钟以上才恢复,运动强度太大,适当_______;
- 老年人运动后如需洗澡应在运动结束（）分钟后用温水洗。 A: 1 B: 2 C: 15 D: 10
- 如何理解合适的运动量( ) A: 心率在运动后5-10分钟内恢复到运动前水平 B: 心率在运动后5分钟内恢复到运动前水平 C: 心率在运动后10-20分钟内恢复到运动前水平 D: 心率在运动后20-30分钟内恢复到运动前水平
内容
- 0
运动后按摩,应在训练后、晚饭一小时后或睡前一小时进行,操作时间一般为 A: 10--15分钟 B: 15--20分钟 C: 20--30分钟 D: 40分钟
- 1
运动结束后我们应该 A: 躺下来喝水 B: 躺下来玩手机听歌 C: 站着不动 D: 慢走2分钟左右，再进行3-5分钟静力性拉伸
- 2
在运动结束后，静态拉伸的顺序应自上而下
- 3
【单选题】体育锻炼后一般多久可以进餐? A. 运动后即可进餐 B. 运动后 10 分钟 C. 运动后 20 分钟 D. 运动后 30 分钟
- 4
【多选题】下列关于老年人运动量指导正确的是: A. 运动结束后3分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量较小 B. 运动结束后3-5分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 C. 运动结束后6-8分钟以上心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 D. 运动结束后10分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 E. 运动结束后10分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量较大