心率是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。要想知道某人的有氧心率范围，需要知道他的（）。
储备心率靶心率静态心率最大心率
举一反三
内容
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在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标
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健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%--85%。
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进行有氧运动时,可用心率来反映运动强度
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有氧运动时的心率有一个特定范围，只要运动中心率维持在这个特定范围内，就能获得锻炼的理想效果。
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有氧运动心率维持在每分钟（）下减肥效果最佳。