准备活动的量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要（），做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动，时间可以长一些。

2021-04-14

答案：

10-14分钟

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以下关于准备活动的描述错误的是( )。 A: 一般准备活动要做充分,使身体明显发热并出汗 B: 专项准备活动一定要有针对性,与后面的正式活动建立有机的联系。 C: 要加强易伤部位的准备活动,一般需要加大局部活动的比重 D: 在运动中,间歇时间较长时,应在运动前再次做好准备活动。
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运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
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在锻炼前要认真做好准备活动,以身体微微发热、出汗为好,适宜的活动时间一般为 A: 5~10分钟 B: 20分钟 C: 30分钟 D: 40分钟
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关于“准备活动”说法正确的选项有（） A: 准备活动时强度越大越好 B: 准备活动时身体微微出汗为宜 C: 可以有效降低运动损伤的发生 D: 提高神经系统兴奋性 E: 有效提升运动表现
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准备活动时间一般以（）分钟为宜，身体觉得发热，有微微出汗。 A: 30分钟以上 B: 15～30分钟 C: 10分钟左右 D: 5分钟左右

准备活动的量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要（ ），做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动，时间可以长一些。