般来讲，一次锻炼后，一般要有48小时的休息，而要使肌肉完全恢复，则需要72-100小时。
举一反三
- 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。 A: 72～100小时 B: 36～48小时 C: 48～72小时 D: 100～200小时
- 通常肌肉一次锻炼后需要（）小时才能恢复。 A: A24 B: B48 C: C36
- 健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。 A: A12小时 B: B24小时 C: C48小时
- 一般每日测体温___次，高热时应每___小时测量一次，待体温恢复正常___天后，改为每日测量___次
- 脊髓损伤治疗的最佳时间是伤后: A: 72 小时 B: 6 小时 C: 12 小时 D: 24 小时 E: 48 小时