关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-28 智慧职教: 力量素质练习时，只要保证负荷的重量和重复的次数就可以达到练习效果，而不需要特别注意练习动作的规范性。 智慧职教: 力量素质练习时，只要保证负荷的重量和重复的次数就可以达到练习效果，而不需要特别注意练习动作的规范性。 答案： 查看 举一反三 力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。 在肌肉力量练习过程中，可适当的调整练习重量和练习次数，达到个性化练习的目的。 RM（Repetition Maximum）是力量练习中表示能重复练习的最高次数，即进行某一重量的练习时，用一次连续练习的最多重复次数来衡量（ ）。? 负荷的大小|时间的长短|重量的多少|间歇的次数 力量练习时，可以通过调整练习次数，调整运动负荷 同一种方法,练习次数和练习重量不同,所达到的效果也不一样。
