力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
举一反三
- 重复次数少而阻力大的练习，能很快( )；重复次数多而阻力大或小的练习,可( )。 A: 增大肌肉体积；增强力量 B: 增强力量；增加肌肉运动的耐力 C: 增加肌肉运动的耐力；增大肌肉体积 D: 增强力量；增大肌肉体积
- 重复次数少而阻力大的练习,能很快增强力量;重复次数多而阻力大或小的练习,可( )。 A: 增大肌肉体积; B: 增强力量; C: 增加肌肉运动的耐力
- 重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力 A: 增大肌肉体积 B: 增强力量 C: 增加肌肉运动的耐力
- 高阻力、重复次数少的负荷训练能有效增强肌肉力量。
- 肌肉及肌耐力的训练差异在于负荷重量及重复次数不同。