提高心血管机能一般要求锻炼是的运动强度达到靶心率后,至少要持续运动30分钟。()
举一反三
- 在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续分钟以上
- 适量运动的运动强度一般不包括哪一项 A: 运动平均心率在10150次/分之间 B: 每次锻炼的时间在30-60分钟左右 C: 运动的心率应该达到180次/分以上且应持续段时间 D: 运动频度为每周至少运动一5次
- 进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（ ）分钟
- 老年人的锻炼老年人的锻炼强度可通过测量心率来掌握运动量，一般人群：运动后最适宜心率：________（次/分） 身体健壮:运动后最适宜心率：__________（次/分）强度:可通过
- 如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。 A: 20-30％ B: 30-40％ C: 40-50％ D: 50-60％