减肥最好坚持短时间高强度的爆发性运动。 因为这样的运动不仅可以有效的预防肥胖;而且还能够有效的动员和利用脂肪氧化分解供能,真正达到减肥的目的。()
举一反三
- 运动预防肥胖的方法,最好坚持长时间低(中)强度的有氧代谢耐力运动。因为这样的运动不仅可以有效的预防肥胖,而且还能有效动员和利用脂肪氧化分解供能,真正达到减肥的目的。可选择的运动有(多选) A: 长跑 B: 快走 C: 举重 D: 健美操 E: 游泳 F: 台球
- 运动可以增加脂肪的消耗,有助于减肥,下面 运动减肥效果较好。 A: 短时高强度 B: 短时中低强度 C: 长时高强度 D: 长时中低强度
- 低强度运动中,脂肪氧化供能比例高达~80%,因此,运动减肥要选低强度运动()
- 低强度运动是减肥的最佳运动方式,因为与高强度运动相比,低强度运动燃烧的脂肪比例更高。
- 每次运动达到有效心率后要持续20分钟才能达到提高免疫力效果,30分钟以上,脂肪才开始分解,才能达到运动减肥目的