双手头上投掷动作练习时，双手持物至头上位置，两腿微曲下蹲，迅速蹬地，顺势快速挥臂把物品向上向前抛出
举一反三
- 双手头上投掷动作的动作要领是双手持物至头上位置，两腿微曲下蹲，迅速蹬地，顺势快速挥臂把物品向上向前抛出
- 投掷轻物的动作要领 A: 以右手持物为例，侧对投掷方向，双脚前后开立，左脚在前，右手持轻物屈肘于肩上，右脚弯曲有力蹬地、转体、收腹、挥臂，将轻物掷出。 B: 以右手持物为例，侧对投掷方向，双脚前后开立，左脚在前，右手持轻物屈肘于肩上，左脚弯曲有力蹬地、转体、收腹、挥臂，将轻物掷出。 C: 以左手持物为例，侧对投掷方向，双脚前后开立，左脚在前，右手持轻物屈肘于肩上，左脚弯曲有力蹬地、转体、收腹、挥臂，将轻物掷出。 D: 以右手持物为例，侧对投掷方向，双脚前后开立，右脚在前，右手持轻物屈肘于肩上，右脚弯曲有力蹬地、转体、收腹、挥臂，将轻物掷出。
- 原地跳起单手肩上投篮时，两腿迅速屈膝用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，当身体跳起后下降时，通过食指和中指将球投出。( )
- 双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立，两腿弯曲，上体稍前屈，两手持球。然后两腿用力蹬伸，上体抬起，两臂用力由后向前上方抛出
- 双手头上传球时，两手握球于（ ），前臂稍前摆，用手腕和手指短促、快速地抖动将球传出