关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-28 实心球摆腿跨步的动作要领? A: 站姿,持实心球于单腿髋部,单腿向前做跨步练习 B: 同时让球顺着大腿滚动至膝部时用力抬起抛球,两腿交换做 C: 注意让球贴近腿部向前滚动,抬膝的幅度大,速度快,将球抛出去 实心球摆腿跨步的动作要领?A: 站姿,持实心球于单腿髋部,单腿向前做跨步练习B: 同时让球顺着大腿滚动至膝部时用力抬起抛球,两腿交换做C: 注意让球贴近腿部向前滚动,抬膝的幅度大,速度快,将球抛出去 答案： 查看 举一反三 实心球摆腿跨步动作要领：站姿，持实心球于单腿（ ），单腿向前做跨步练习，同时让球顺着大腿（ ）时用力（ ）抛球，两腿交换做。注意让球贴近腿部向前滚动，抬膝的幅度大，速度快，将球抛出去。 实心球摆腿跨步的动作要领? 仰卧单腿固定摆腿挺髋动作要领? A: 仰卧于垫上,单腿屈膝脚后跟搁置跳箱(40-50cm),另一腿做送髋抬腿动作使腰髋部离开地面 B: 紧接做摆腿下压动作同时挺髋 C: 注意腰髋部提起,利用摆腿下压的力量顺势挺髋,支撑腿稳定,交换腿练习 运用大腿停球时,停球腿大腿抬起,大腿肌肉一定要保持紧张用力,以便承受来球的力量。() 大腿停球时，球触腿时要有（）动作。
