参加形体训练要有恰当的生理和心理负荷量。准备活动要安排轻松自如、由弱到强的适度的练习，一般以（）分钟为宜。使运动时最大心率保持在70%-80%最为合适，训练结束后要做调整
举一反三
- 合理安排锻炼的时间和运动负荷，以下哪几项的说法是正确的？ A: 每次1-1.5小时，每周练习的次数至少2次以上 B: 形体训练要有恰当的生理和心理负荷量。 C: 准备活动要安排轻松自如、由弱到强的适度练习 D: 运动时最大心率保持在70%-80%最为合适。 E: 训练结束后要做调整。
- 运动训练负荷是指在运动训练中,各种练习施加于运动员机体生理的和心理的训练刺激。 ( )
- 在安排训练负荷时，一般情况下应避免同时加大负荷量和提高负荷强度。
- 力量训练前要做好准备活动，负荷的增加要循序渐进，（ ），且每次练习后要充分做好放松整理活动 A: 练习时要持之以恒 B: 练习时要分组多次 C: 练习中要采取必要的保护措施
- 运动损伤发生的直接原因是 。 A: 缺乏合理的准备活动 B: 训练水平低 C: 教学、训练和比赛活动安排不当 D: 运动参与者生理、心理状态不良