初练者或很长时间没有锻炼者,应从运动时最大心率的( )开始。
60%
举一反三
内容
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对于初锻炼者的运动强度监控主要手段是什么？
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高血压康养者常用的运动强度指标为运动时最大心率达到（）。
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正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是40次/min左右，而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的有锻炼者安静时心率是70次/min左右。
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进行中等强度运动时，锻炼者的主观感觉应是（） A: “稍微有些累”、“微微出汗” B: 达到本人最大心率 C: 运动时能流利和他人交流，但没能力歌唱 D: 达到本人最大心率的50%-60%
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健美操初练者每次练习应以（ ）出汗、略有疲劳感为宜。 A: 不 B: 大量出汗 C: 长时间 D: 少量