为了不影响明天的期末考试，阿美决定睡前让自己消消气。你认为，阿美怎样开导自己才能更有效地处理自己的愤怒情绪？
举一反三
- 情境： 老大是宿舍的学霸，她每天早上6点起床去教室看书，晚上11点才从图书馆看书回来，学习非常刻苦。但老大这样的刻苦，却并没有赢得舍友的尊重，反而舍友们非常讨厌老大的晚归。原来，老大一般在大家入睡后才回来，她洗漱和爬上床的声音非常大，严重影响到舍友们的休息，大家有意无意地提醒老大好几次了，可是老大没有丝毫的改变。尤其在期末考试前夕，老大经常半夜在床上用电脑进行复习，鼠标点击的声音此起彼伏，并且时不时地发出声音背着题。舍友们被吵得苦不堪言。 期末考试前一晚，大家都早早入睡了。老大12点回来开门时一不小心打碎了阿美的热水瓶，把大家全都惊醒了。阿美看到一地的热水和玻璃碎渣，脱口骂了句：“你有病吧！”老大什么也没说，默默地收拾了一地狼藉。 问题3：为了不影响明天的期末考试，阿美决定睡前让自己消消气。你认为，阿美怎样开导自己才能更有效地处理自己的愤怒情绪？（多选）
- 如果能重来一次，阿美应该如何表达，才能正确地向老大表达自己的情绪？
- 你认为期末考试试卷，自己能得多少分？
- 【简答题】马上要期末考试了,小华有点焦虑、紧张,担心自己 复习不好考试不理想,请问,你怎么理解小华的情绪?
- 情境： 老大是宿舍的学霸，她每天早上6点起床去教室看书，晚上11点才从图书馆看书...己才能更有效地处理自己的愤怒情绪？（多选