活动后可以有轻度的周身不适、肌肉酸痛、疲倦等感觉，休息后很快能消失，说明活动适量
对
举一反三
- 运动适量的衡量标准不包括（）。 A: 脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度 B: 稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失 C: 食欲与睡眠良好 D: 次日感觉体力充沛、有运动欲望 E: 锻炼后有微汗
- 以下运动强度最合适的是() A: 运动到晕厥 B: 运动后轻微的呼吸急促,有轻度肌肉酸痛、疲倦,但休息后能很快恢复正常 C: 运动到精疲力竭,恶心呕吐 D: 运动前后呼吸、心跳、血压没有明显变化
- 健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。
- 【单选题】在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了?() A. 在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。 B. 运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。 C. 运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。 D. 运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失
- 机体剧烈运动后肌肉出现酸痛的生化机制是什么?休息一段时间后，酸痛会自然消失，解释其原因
内容
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下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是() A: 5分钟后消失的肌肉酸痛 B: 5小时后消失的肌肉酸痛 C: 发生在运动后12小时的肌肉酸痛 D: 发生在运动后24小时的肌肉酸痛
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衡量运动强度适当的标准是 A: 大汗淋漓 B: 头晕眼花 C: 微汗或稍感疲倦但休息后可消失 D: 周身乏力、次日还感觉到疲倦 E: 运动后不想进食
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整理活动是为减轻肌肉酸痛和僵硬,运动后要做 A: 热身活动 B: 力量练习 C: 拉伸肌肉的练习 D: 及时的休息
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为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应做好准备活动,运动后要做( )或按摩。 A: 热身活动 B: 调整呼吸的活动 C: 放松肌肉的活动 D: 及时的休息
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【单选题】13下列运动中导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是 A. 分钟后消失的肌肉酸痛 B. 小时后小时的肌肉酸痛 C. 生在运动结束后12小时后的肌肉酸痛 D. 生在运动结束后24小时后的肌肉酸痛