第一周视频打卡：（请同学们录好视频，上传即可）
1、徒手热身操
2、拱桥训练20次
3、两头起20次
4、单侧手支撑（左右各）30s
5、摆腿练习40s
6、平板支撑50s
7、腿部拉伸
1、徒手热身操
2、拱桥训练20次
3、两头起20次
4、单侧手支撑（左右各）30s
5、摆腿练习40s
6、平板支撑50s
7、腿部拉伸
举一反三
- 39号元素钇的核外电子排布式是下列排布中的（ ） A: 1 s 2 2 s 2 2 p 6 3 s 2 3 p 6 3 d 10 4 s 2 4 p 6 4 d 1 5 s 2 B: 1 s 2 2 s 2 2 p 6 3 s 2 3 p 6 3 d 10 4 s 2 4 p 6 5 s 2 5 p 1 C: 1 s 2 2 s 2 2 p 6 3 s 2 3 p 6 3 d 10 4 s 2 4 p 6 4 d 2 5 s 1 D: 1 s 2 2 s 2 2 p 6 3 s 2 3 p 6 3 d 10 4 s 2 4 p 6 5 s 2 5 p 1
- 视频中支撑后摆的分解练习有几个？ A: 5 B: 4 C: 3 D: 2
- 写一个文法G,使其语言为不以0开头的偶数集。 A: G[S]:S→AB|BA→AD|CB→2|4|6|8｜0C→1|3|5||7|9|B B: G[S]:S→AB|BA→AD|CB→1|2|3|4|5|6|7|8|9C→2|4|6|8｜0 C: G[S]:S→AB|BA→AD|CB→2|4|6|8｜0C→1|2|3|4|5|6|7|8|9D→0|C D: G[S]:S→AB|BA→AD|DB→2|4|6|8｜0D→1|2|3|4|5|6|7|8|9|0
- 写出下列指令运行结果：A=ones(2,5);A(:)=1:10;s=[2 3 7];A(s)Sa=[10 20 30]A(s)=Sa
- 录制专项力量训练视频1徒手单腿蹲起(左右腿各每组30次,共1组)。动作要领:(1)做辅助支撑的同学单腿跪地,双手平放于支撑腿上,掌心向上,保持稳定。(2)做单腿蹲起的同学背对做辅助的同学,将一条腿向后抬离地面,脚背向下放于辅助同学的双手上,稳定后双手放在头后,保持躯干直立,做半蹲起动作。(3)做蹲起动作时,动作要慢,体会正确的肌肉发力的感觉。2爆发力跳(每组30次,共2组)。动作要领:(1)蹲屈姿势预备(2)双臂放松放于胸前(3)双腿发力跳起,双臂由前向身后摆动(4)落地直接还原到起跳预备的蹲屈姿势,落地要稳,不能有臀部上下起伏的动作。3、原地转10圈后单腿支撑练习(左右腿单脚支撑各20秒,休息10秒,共进行2组)。